La sophrologie – De sa création à aujourd’hui

Définition

La sophrologie est une méthode PSYCHOCORPORELLE :
elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le mental et sur le corps

  • par la respiration
  • par des exercices de contraction/décontraction musculaire
  • par l’imagerie mentale (ou visualisation)

La méthode est exclusivement verbale.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel pour l’atteinte de vos objectifs et projets.

Histoire

La sophrologie est créée en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017) , neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.

Dès 1980, la sophrologie prend de plus en plus d’essor. Certains y découvrent un très important potentiel de développement de la personne. La sophrologie confirme sa place dans la prévention et la promotion de la santé.
Elle va aussi conquérir le domaine sportif car elle s’avère être efficace pour une bonne préparation mentale.

De 1990 à nos jours, la Sophrologie se déploie et son efficacité se vérifie dans des applications aussi variées que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), l’accompagnement aux traitements médicaux, … .

La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants…