Adolescent et Sophrologie

L’adolescence : une étape de transition

L’adolescence est une période de transition de l’enfance vers l’âge adulte.
L’adolescent doit faire face aux transformations de son corps et au développement de sa sexualité.
Ses modes de pensées évoluent avec le besoin de prendre sa place, de faire entendre ses opinions, de prendre position.
Il observe sa place dans le groupe, sa relation aux autres. Il est confronté aux réseaux sociaux et souvent à la dureté des propos qui y sont échangés.
Ses centres d’intérêt peuvent changer.
Il prend aussi conscience de l’avenir. Il est questionné sur ses souhaits d’orientation professionnelle, ses choix d’écoles.
L’environnement scolaire le soumet à des évaluations et aux résultats, aux notes qui en découlent.

Autant de sujets, de changements qui soumettent les adolescents à des situations qu’ils peuvent trouver stressantes voire anxiogènes.
Moins armés que les adultes, cette période peut être difficile à passer.

Leur confiance en eux peut être ébranlée. Des peurs, des craintes apparaissent.
Des émotions peuvent s’accumuler jusqu’à déborder, ne sachant comment s’en démêler.
Tout cela peut rejaillir et venir générer des troubles de l’humeur, empêcher un sommeil réparateur, se traduire par des manifestations physiques (tensions musculaires, eczéma, douleurs dans le ventre, …). Un mal-être peut progressivement s’installer.


Ce que la sophrologie apporte

Des outils mis à disposition

Des outils concrets et adaptés sont proposés à l’adolescent en fonction de sa problématique pour qu’il apprenne :

  • A gérer son stress
  • A identifier ses émotions, à les apprivoiser et à les gérer
  • A avoir une meilleure qualité de sommeil : des techniques seront transmises pour gérer les troubles du sommeil.
    L’hygiène du sommeil sera abordée dont l’impact de l’usage des écrans avant de s’endormir.
  • A avoir plus confiance en lui
  • A avoir une meilleure relation à son corps, à son image
  • A se projeter dans l’avenir de façon positive, avec moins de craintes
  • A se détendre
  • A se libérer des tensions , du trop-plein

Sophrologie et développement personnel

La sophrologie, pratique de développement personnel, permettra à votre enfant de mieux se connaître, de se comprendre et de trouver en lui les ressources pour faire face à son environnement.

Un espace d’écoute et de liberté d’expression


Les séances

Un rendez-vous initial parents/enfant permet de préciser les raisons de votre venue et de vos attentes.

Puis les séances se déroulent seulement avec  votre enfant, en séance individuelle ou collective.

Nous pouvons effectuer ensemble des points au fil des séances.

Il est primordial que s’établisse entre votre enfant et moi une relation de confiance m’invitant à respecter la confidentialité de nos échanges chaque fois que votre enfant le souhaite.

En individuel, le nombre de séances est adapté aux besoins de l’adolescent, aux évolutions constatées et à son souhait de poursuivre ou non l’accompagnement.

En groupe, l’inscription se fait pour une période de 2 mois permettant de suivre 7 à 8 séances.
Le groupe est limité à 5 participants.
Votre enfant peut renouveler son inscription autant de fois que souhaité.

Si sur cette période, l’adolescent souhaite une séance individuelle, l’inscription à des séances en groupe permet de bénéficier de tarifs préférentiels sur le prix des séances individuelles.

RDV Cabinet & Visio - Crenolib.fr